График базальной температуры

График измерения базальной температуры рекомендуют составлять, если:

• беременность не наступает в течение года регулярной половой жизни;
• вам нужно уточнить вероятность ановуляции или бесплодия;
• вы хотите повысить шансы наступления беременности;
• вы предполагаете, что в организме есть гормональные нарушения;
• вы наблюдаете за процессами, происходящими в теле.

Измерение базальной температуры и расшифровка графиков помогут:

• узнать, созревает ли яйцеклетка и в какие дни цикла это происходит;
• определить, происходит ли овуляция;
• уточнить дни, благоприятные для зачатия;
• оценить работу эндокринной системы;
• заметить гинекологические проблемы;
• раньше теста определить, наступила ли беременность;
• предположить, когда наступит следующая менструация.

Многие женщины, получив от врача указание измерять базальную температуру, относятся к этому как к формальности, нечетко соблюдая правила измерения и составляя график на глазок. А между тем правильный график базальной температуры может показать не только наступление или отсутствие овуляции, но и заболевания половой и эндокринной системы.

Иногда врачи рекомендуют продолжать вести график базальной температуры при беременности. На ранних сроках он позволяет заметить снижение уровня гормонов и своевременно определить угрозу замирания беременности или выкидыша.

Как составить график базальной температуры правильно?

• Ежедневно, включая дни менструаций, измеряйте базальную температуру медицинским термометром.
• Температуру необходимо измерять с утра, строго в одно и то же время, не поднимаясь с постели и совершая минимум движений.
• Непрерывный сон до измерения температуры должен длиться не менее 3 часов.
• Продолжительность измерения температуры во рту — 5 минут, во влагалище и прямой кишке — 3 минуты.
• Показания термометра необходимо сразу записать.
• Полученные данные о температуре нужно вносить в график. Сегодня можно построить график базальной температуры онлайн или по старинке начертить его на листке бумаги в клетку.
• В графике обязательно отмечают по одной осидень месяца и день цикла, по другой — значение базальной температуры.
• В примечаниях указывается количество выделений, а также все факторы, которые могли повлиять на базальную температуру (недостаточное количество сна, прием алкоголя или лекарственных препаратов, болезнь, половой акт накануне или под утро и пр.).
• Если три дня подряд базальная температура выше, чем в предыдущие шесть дней, можно чертить линию овуляции — вертикальную линию, которая делит график базальной температуры на две фазы.

График базальной температуры: норма

В норме график базальной температуры является двухфазным. Температура во вторую фазу цикла повышена не менее чем на 0,4°С относительно температуры первой фазы.

В норме на графике видно падение температуры перед овуляцией (примерно за два дня) и перед менструацией (примерно с 26-го дня цикла). Сам цикл длится от 21 до 35 дней.

Нормальный график базальной температуры четко показывает, когда наступила овуляция: базальная температура сначала падает на несколько дней, а затем резко поднимается. Два дня до овуляции и два дня после нее считаются лучшими днями для зачатия, что нужно учитывать какпри решении зачать в этот цикл, так и при выборе надежного способа предохранения.

Как выглядит график базальной температуры при отклонениях от нормы?

Недостаточность гормонов

Если организму не хватает эстрогена или прогестерона, разница между двумя фазами цикла составит не более 0,2–0,3 С.

Недостаточность второй фазы

Если длина второй фазы менее десяти дней, причем перед менструацией температура не падает, а повышается, беременность возможна, но ее вынашиваемость может быть под угрозой.

Недостаточность желтого тела

Повышение базальной температуры перед менструацией и отсутствие предменструального падения температуры. Указывает на гормональную недостаточность.

Ановуляторный цикл

Цикл без овуляции. Оплодотворение в таком цикле невозможно. Если такие циклы повторяются регулярно, нужна помощь гинеколога.

Недостаточность эстрогенов

График базальной температуры скачет, наблюдаются большие колебания температуры.

Гиперпролактинемия

Повышенная выработка гормона пролактина приводит к отсутствию менструаций и делает график базальной температуры похожим на график беременной: базальная температура высокая, колеблется незначительно.

Воспаление придатков

Резкое повышение базальной температуры в первой фазе цикла и такое же резкое снижение может быть симптомом воспаления придатков.

Эндометрит

Падение базальной температуры перед месячными и подъем в связи с их началом может свидетельствовать о воспалительном процессе в матке — эндометрите.

Точность измерений и построение графика базальной температуры — задача женщины, планирующей беременность, а вот расшифровку графика базальной температуры должен проводить врач.

Причиной для обращения к гинекологу являются:

• графики без овуляции, с нечетко выраженной или поздней овуляцией;
• графики с высокой или низкой температурой на протяжении всего цикла;
• графики с разницей температур между фазами менее 0,4°С;
• графики с короткой второй фазой (менее десяти дней);
• графики с высокой температурой во второй фазе без наступления менструации или беременности;
• кровотечение или сильные выделения в середине цикла;
• менструация дольше пяти дней;
• цикл короче 21 дня или длиннее 35 дней;
• ненаступление беременности при регулярных нормальных графиках базальной температуры.