Бандаж во время беременности

Для чего нужен бандаж во время беременности.

Беременность — счастливая пора, когда родители с нетерпением ждут появления на свет ребенка. Но у каждой женщины беременность протекает посвоему. У некоторых животик появляется сразу, а у других он может быть и перед родами не очень большим. В наше время практически всем беременным женщинам врачи рекомендуют носить бандаж (от франц. bandage—перевязка). Но не всегда врач объясняет: зачем это делать, чем он помогает, как правильно его носить. Да и у будущих мам нет однозначного отношения к такому предмету белья для беременных как бандаж.

Для чего нужен бандаж?

Давайте разберем вопросы, которые могут возникнуть у Вас при дилемме. Носить или не носить бандаж, какие бывают бандажи и когда необходимо его носить.Бандаж – это ортопедическое изделие, которое выполняет в большей степени медицинскую и в меньшей — косметическую функцию. На самом деле, если правильно подобрать бандаж и правильно его носить, он станет Вам незаменимым помощником при беременности.

• Если Вы довольно много времени проводите на ногах и ведете активный образ жизни (когда будущая мама нахо-дится в вертикальном положении 3 часа в день и дольше), то бандаж просто необходим, потому что основной функцией бандажа для беременных является поддержка живота. Особенно необходим бандаж работающим женщинам;

• Ваш ребеночек растет, а вместе с ним и растет нагрузка на Ваши внутренние органы и позвоночник. Бандаж для беременных поможет уменьшить эти нагрузки, тем самым избавит от болей в спине, а также болей в области поясницы при искривлении позвоночника и остеохондрозе;

• У Вас болят ноги или есть варикозная болезнь, бандаж поможет и в этом случае;

• Повторная беременность, во время которой брюшная стенка растягивается быстрее и сильнее («дряблый живот»), слабые мышцы тазового днабандаж предохраняет от перерастяжения мышц, есть предрасположенность к стриям (растяжкам) — необходим бандаж;

• Помимо помощи Вам, бандаж фиксирует плод в правильном положении в матке, предотвращает чрезмерное опускание ребенка и, как следствие, может предупредить преждевременные роды;

• Поздние сроки беременности (конец второго, начало третьего триместра);

• Обязательные показания для ношения бандажа при акушерской патологии: рубец на матке, угроза выкидыша, многоводие, многоплодие, чрезмерное увеличение размеров матки, большой размер плода, неправильное предлежание плода, низкое расположение плаценты;

противопоказания

Как видите, бандаж при беременности может очень даже пригодиться, но есть одно противопоказание. Противопоказание для ношения бандажа только одно — расположение плода в полости матки в неправильном положении. Если врач сказал, что Ваш малыш находится не в продольном положении, головой вниз, а в поперечном или ножками вниз — ношение бандажа может привести к тому, что если ребенок захочет перевернуться в правильное положение, то бандаж не по-зволит ему это сделать, так как одно из его свойств — это фиксация плода в полости матки.

Когда начинать носить бандаж и сколько времени можно носить?

Бандаж для беременных рекомендуют носить не ранее 20-й недели, т.к. именно в этот период плод начинает усиленно расти. Но тут все индивидуально: у некоторых животик начинает увеличиваться и позже. Если беременность многоплодная, крупный плод или имеются такие патологии, как многоводие или рубец на матке. то носить бандаж следует с 16-й недели беременности. Если беременность первая, и мышцы вашего брюшного пресса были тренированы до зачатия, а также в настоящее время Вас ничего не беспокоит (вы свободно передвигаетесь, не ощущаете боли в спине), то можно отложить покупку и использование бандажа до 28-й недели. С 39-й недели беременности бандаж нужно надевать только при выполнении домашней работы или при длительных прогулках, потому что именно с этого срока живот постепенно опус-кается, так как ребенок начинает готовиться к появлению на свет, продвигаясь по родовым путям.

Если Вы правильно одели бандаж, то через какое-то время Вы перестанете его замечать, ощущать на себе, но находиться в нем 24 часа нельзя! Бандаж не должен давить на живот, а должен его поддерживать. Каждые 3-4 часа необходимо делать перерыв 30-40 минут. Бандаж обязательно снимается на ночь, во время дневного отдыха. Если бандаж прописан врачом по медицинским показаниям, то носить его необходимо вплоть до самых родов, особенно если много времени Вы проводите на ногах.

Какие бывают бандажи?

В настоящее время бандажи подразделяются на три вида — дородовой, послеродовой и универсальный.

• Дородовый бандаж – обязательная деталь гардероба будущей мамы, обеспечивает надежную поддержку живота в период беременности и полноценное развитие плода в утробе матери.

• Послеродовой бандаж — белье, которое утягивает брюшную стенку и способствует более быстрому восстановле-нию тонуса мышц и кожи живота в послеродовый период, приводит к нормализации давления внутри брюшной полости. Благодаря специальному крою и эластичным материалам, послеродовый бандаж обладает высокой утягивающей способностью, превосходно поддерживает живот и бедра, создает необходимую компрессию, формирует идеальные пропорции фигуры, позволяет значительно сократить восстановительный период после родов, снимает нагрузку с позвоночника, избавляет от болей в спине, помогает сохранить правильную осанку и грацию. Ношение послеродового бандажа способствует более быстрому восстановлению тонуса мышц и кожи живота, из-бавляет от растяжек, помогает занять органам брюшной полости правильное положение, предотвращая опуще-ние внутренних органов или образование грыж.

Существует также отдельный тип бандажа для женщин, перенесших кесарево сечение (в аптеках он называется «хирургический послеоперационный») для фиксации послеоперационного шва и поддержки нижней части брюш-ной стенки.

Универсальный бандаж.

• Универсальный бандаж можно носить во время беременности и после родов. Во время беременности бандаж-пояс надевается широкой частью назад. Для максимальной поддержки и разгрузки спины.А узкую застегивают под животом, обеспечивая и ему надежную поддержку. После родов (и кесарева сечения в том числе) пояс пере-ворачивается «задом наперед». И теперь широкая его часть служит для утяжки и фиксации живота, а узкая за-стегивается на спине. Такой бандаж «2в1» просто необходим женщинам с проблемной спиной и хорош, прежде всего, своей практичностью. Его приобретение дает возможность существенно сэкономить, ведь вместо двух бандажей (дородового и послеродового) покупается всего лишь один универсальный.

3.jpgБандаж во время беременности4.jpg7.jpg

В заключении хотелось бы сказать о покупке бандажа и составе материала.

Сделать покупку лучше в аптеках или специализированных магазинах для беременных, а также в интернет-магазинах. Опытные продавцы-консультанты помогут Вам правильно снять мерки, расскажут об особенностях той или иной модели, сориентируют в ценах. Возможность примерки и выбрать более удобный фасон и модель. А вот в интернет-магазине нужно заказывать бандаж с большой осторожностью, можно ошибиться с размером, не понравится материал и т.д. Помните, что бандажи возврату и обмену не подлежат!
Из чего они сделаны? Что касается материалов, то, конечно же, чем больше в составе изделия хлопка, тем лучше. Он комфортный, гипоаллергенный, экологичный, хорошо пропускает воздух. Однако, учитывая особенность бандажных изде-лий (упругая эластичность для лучшей утяжки, поддержки, фиксации), чисто хлопковыми они быть не могут. Поэтому в современных моделях бандажей, наряду с натуральными материалами (хлопком и вискозой), используются и высокотехнологичные искусственные волокна.  Полиамид, микрофибра, полиэстер, эластан, лайкра. Благодаря ним изделия становятся прочными, хорошо растягиваются, тут же принимая исходное состояние, улучшают внешний вид и облегчают уход. Банда-жи хорошо переносят частую стирку, не деформируются после нее и быстро сохнут, некоторые можно даже не гладить. Самое главное – материалы нового поколения не навредят будущей и только-только состоявшейся маме.

В завершении хотелось бы еще раз напомнить, милые дамы,прежде чем купить бандаж – обязательно проконсульти-руйтесь с врачом! Только врач сможет решить вопрос о необходимости использования бандажей и подскажет, какую модель стоит выбрать. Исходя из особенностей Вашего организма, течения беременности и родов.

Легкой Вам беременности и скорейшего восстановления!

Курение во время беременности

Курение во время беременности — в чем опасность?

Наверное любой современный человек прекрасно знает, что курение опасно для здоровья. Да и сложно этого не узнать, если на каждой пачке сигарет имеется подобная надпись. Увы, для большинства людей подобная опасность остается довольно расплывчатой и непонятной – да, курение опасно. Ну и что ж? Все мы умрем!

Мало кто знает, что в среднем курение сокращает жизнь на 5-20 лет, в зависимости от интенсивности курения. Также около 400 тысяч человек только в нашей стране ежегодно умирает от болезней, вызванных курением.

Но самыми страшными являются последствия курения во время беременности. Ведь в этом случае «мать» часто лишает своего ребенка даже шанса родиться на свет здоровым и полноценным человеком. Так что об этой проблеме стоит рассказать чуть подробнее.

Курение во время беременности

Курение и беременность

Кому-то может показаться – ну как связаны курение и беременность? Как может вредная (говоря по правде – очень опасная, а не просто вредная!) привычка матери навредить ещё не рожденному ребенку? Увы, так могут говорить лишь люди, которые зомбированы рекламой и не пытаются подумать своей головой. На самом деле именно во время беременности ребенок может получить самый страшный удар от курения матери, не задумывающейся о своем здоровье и здоровье ребенка.

Итак – как влияет на рождение ребенка и его развитие курение во время беременности?
Сразу следует пояснить механизм действия яда. Вдыхая сигаретный дым в легкие вместо воздуха, женщина допускает в свой организм смолу, никотин и ещё несколько сотен видов ядов, которые содержатся в этом дыме. Легкие, привыкшие усваивать воздух и обогащать им кровь, делают то же самое и с дымом – они получают из него никотин и запускают в кровь.

При это смола и многие другие смертельно опасные для здоровья вещества остаются в легких, чтобы через несколько лет или десятилетий обернуться злокачественной раковой опухолью и уложить сорокалетнюю женщину в могилу. Никотин же продолжает свое путешествие по организму. По дороге он контактирует с клетками организма, разумеется нанося им непоправимый ущерб. Как и любой яд, он уничтожает или калечит множество клеток, в том числе и клетки головного мозга, чем объясняется головокружение после первых затяжек.

Как влияет?

Но как влияет курение на беременность? – может удивиться кто-то. А влияет самым прямым образом. Не говоря уж про то, что яд калечит яйцеклетки, запас которых в женском организме не восполняется на протяжении жизни, он вполне способен изуродовать и ребенка.

Дело в том, что во время вынашивания ребенка, мать имеет одну систему кровоснабжения с ребенком. Также из её организма он получает все необходимые вещества. Неслучайно, если женщина ест шоколад, цитрусовые или другие аллергены во время беременности, повышается опасность того, что ребенок родится с врожденной аллергией на некоторые продукты.

Разумеется, курение во время беременности является куда более опасной «рулеткой» в которой на кону стоит жизнь и здоровье ребенка. Так как ребенок является частью матери, он получает все те же вещества, витамины и яды, которые получает она. Однако мать является взрослым человеком, а значит её организм способен лучше противостоять яду. Ну а организм ребенка полностью беззащитен перед ним. Следовательно, яд действует на него куда сильнее и активнее, чем на мать.

Чем опасно?

Разумеется, после всего прочитанного многие зададутся вопросом – как влияет курение на беременность? Какое последствие для ребенка может иметь невоздержание матери от травления себя и своего плода ядом, содержащимся в каждой сигарете?

Последствия можно перечислять очень и очень долго. Но здесь будут приведены лишь наиболее часто встречаемые.

Кстати, считается что наиболее опасным является курение на ранних сроках беременности, когда организм ребенка только начинает формироваться.

В первую очередь у курящей женщины опасность выкидыша возрастает примерно в два раза. Если же будущая «мать» позволяет себе «расслабиться» не только с сигареткой, но и с кружечкой пива или рюмкой вина или водки, то опасность осложнений, которые приведут к гибели ребенка, повышается в 4.5 раза.

Опасность того, что у активно курящей матери родится мертвый ребенок составляет около 30 процентов, если она на протяжении 9 месяцев вынашивала близнецов. В среднем же около 14 процентов преждевременных , которые очень часто заканчиваются трагически, являются результатом курения матери.

Кстати, стоит отметить, что здесь имеет место не только курение матери, но и её пассивное курение при беременности. То есть, если будущий отец курит при беременной жене, это также значительно повышает риск выкидыша или преждевременных родов.
Нет ничего удивительного и в том, что у курящих родителей дети довольно редко отличаются выдающимися умственными способностями. Дело в том, что мозг ребенка является его самой слабой частью. Вполне логично, что если кровь, снабжающая его кислородом, будет содержать никотин, клетки мозга будут сокращаться, чтобы не пропустить яд. В результате наблюдается кислородное голодание, что приводит к снижению умственных способностей ребенка.

Последствия курения в будущем

Курение во время беременностиОднако иногда бывает и так, что у курящих родителей ребенок рождается здоровым или почти здоровым. Что ж, считайте что вам и вашему ребенку повезло. Но все же очень часто влияние курения на беременность сказывается весьма заметно.

К примеру, у мальчика, рожденного курящей матерью, в будущем может наблюдаться нарушение половой системы – ему будет сложно или даже невозможно оставить после себя здоровое потомство.
Вообще же давно замечено, что у курящих и пьющих родителей скорее всего родится дитя, которому будет очень сложно противостоять подобным соблазнам. В результате в таких семьях дети становятся наркоманами или запойными алкоголиками примерно в пять раз чаще, чем в обычных семьях.

Поэтому навсегда запомните – курение и беременность несовместимы. Если вы хотите родить действительно здорового ребенка, который со временем станет для вас опорой и поддержкой, не прикасайтесь к спиртному и сигаретам вообще. Не стоит менять вечные ценности – здоровье детей, крепкую семью, счастливую старость – на мимолетные и сомнительные удовольствия – алкоголь, наркотики, сигареты.

Не откладывайте на завтра – выбросьте любой яд, который вы принимаете, и поклянитесь перед своим будущем ребенком и собой, что больше не притронетесь к нему. Наверняка совсем скоро вы поймете, что без алкоголя и табака жизнь гораздо более удивительна и интересна.

Половая жизнь при беременности

Половая жизнь при беременности

Инстинкт продолжения рода присущ человеку так же, как и всему живому. Для осуществления продолжения рода необходим сексуальный акт. То есть, два этих свойственных человеку инстинкта неразрывно связаны.

Итак, женщина беременеет. Но она узнает об этом только через 2-3 недели, когда будет задержка очередных месячных. А до этого она продолжает свою повседневную жизнь, включая и половую с супругом или возлюбленным. Но, стоит ей посетить врача женской консультации, который ставит диагноз беременности, как следует строгий, поистине пуританский, запрет на занятия сексом. Тем самым осуществляется искусственное отчуждение от женщины (и ее партнера) одной из естественных потребностей, таких же, как дыхание, поглощение пищи и т.п.

Картинки по запросу половая жизнь во время беременности

На самом деле, если беременность не отягощена угрозой прерывания, то нормальная половая жизнь ей не противопоказана. И страх «что-то нарушить» является совершенно необоснованным. Занятия сексом до 15 недель (3,5 мес.) оправдано также и возрастающим в раннем сроке половым влечением.

То есть, как нет в начале беременности ограничений в режиме, одежде, диете, так не может быть их и в сексе — ни в частоте сексуальных актов, ни в их особенностях. Эмбрион, когда он состоит из нескольких десятков или сотни клеток, ни на йоту не изменяет женский организм. Поэтому стремление беречь плод в ранних сроках беременности необоснованно.

ВНИМАНИЕ!!!
Позволю себе повториться: все вышеизложенное справедливо только при условии неосложненного течения беременности.

Эмбрион до 13-14 недель нуждается в сперматозоидах, как в высоко белковом питательном и строительном материале.

Сексуальная жизнь супругов или возлюбленных при беременности психологически и организационно значительно облегчается и освобождается тем, что уже не требуется предохранение от беременности, (никаких таблеток, резинок, кремов, свечей) только радость от общения друг с другом.

ВНИМАНИЕ!!!
При беременности для женщины особенно важно соблюдение гигиены. Интимный туалет 2 раза в день не только желателен, но и строго обязателен. Это касается и полового партнера.

С дальнейшим развитием беременности (4-7 мес.) начинаются некоторые ограничения, обусловленные увеличением живота. Надо просто изменить позы, отдавая предпочтение позам сзади (на боку или «на четвереньках»). Ну, и интенсивность занятий сексом нуждается в некотором снижении. Все эти условия должны соблюдаться в последнем, третьем триместре (7-9 мес.).

Роды и послеродовой период

За 2-2,5 недели до предполагаемой даты родов следует воздержаться от половой жизни. В этот период головка плода стоит уже очень близко к выходу из шейки матки. При занятиях сексом в этот период велика опасность вызвать начало преждевременных родов или преждевременное излитие вод.

Но вот, наконец, вы становитесь счастливыми родителями. На протяжении целых 6 недель после родов надо воздерживаться от половой жизни, высока опасность инфекции, т.к. матка после родов — сплошная раневая поверхность. Секс строго запрещен, поскольку матка и родовые пути женщины должны прийти в нормальное состояние: матка сократиться до своих обычных размеров; травмы мягких тканей зажить.

Когда, наконец, этот запрет снимается, на авансцену выходит, казалось бы, давно забытая проблема предохранения от следующей беременности.

ВНИМАНИЕ!!!
В наше трудное время, когда все мы далеко-далеко ушли от природы, а экология в катастрофическом состоянии, как и наши организмы, даже кормящая грудью женщина, при отсутствии месячных может забеременеть.

О способах контрацепции надо позаботиться еще в период вынужденного воздержания. Сейчас есть микродозированные препараты, не влияющие ни на качество и количество молока, ни на развитие Вашего малыша.

Размеры ваших половых органов, дорогие молодые мамы, уже никогда не будут такими же, как до родов. В результате растяжения при прохождении плода родовые пути расширяются, травмируются трещинами, разрывами, и это делает размеры несколько шире. Восстановлению прежних размеров может помочь пластическая операция, но если вы планируете еще иметь детей, то смысл такой операции полностью теряется: при следующих родах результат не самой дешевой операции сведется к нулю.

Если же ваш сын или дочь появились на свет путем операции кесарева сечения, то период воздержания от половой жизни еще дольше (целых 8-10 недель), а контрацепция должна быть еще надежнее. Такую надежность могут обеспечить только современные микродозированные гормональные препараты. Зато половые пути у женщины сохраняются такими же, как до родов.

Очень бережный, с любовью, безопасный секс, как ничто другое, может предохранить женщину от распространившейся в последнее время послеродовой депрессии.

ВНИМАНИЕ!!!
Уважаемые мужчины, никогда не принуждайте свою супругу после родов к сексу, если она этого не хочет. Вы должны быть с ней особенно ласковы и терпеливы.

Можно ли беременным летать на самолете

Можно ли беременным летать на самолете?

Если вы спросите можно ли летать беременным на самолете утвердительно ответить не всегда получается. Каждый случай требует индивидуального подхода, который зависит от срока беременности женщины, протекания беременности, и её общем самочувствии.

Картинки по запросу можно ли беременным летать на самолете

Несмотря на то, что беременность не является болезнью, перед тем, как отправляться в путешествие на самолете, лучше всего проконсультироваться с вашим гинекологом. В большинстве случаев, если беременность протекает без каких-либо осложнений, врач не будет против вашей поездки. Однако существует определенный ряд особенностей, о которых необходимо знать перед тем, как садиться на борт самолета.

Многие врачи не рекомендуют путешествовать на самолете в первый триместр беременности (14 недель), ведь именно в этот период женщина испытывает все симптомы токсикоза. Кроме того в первом триместре повышена вероятность выкидыша, спровоцировать который могут такие факторы как кислородная недостаточность, перепады давления, стресс, эмоциональное напряжение, шум, вибрация и т.д.

При сроке беременности 28 недель и более — также рекомендуется воздержаться от полетов. В данный период происходит подготовка организма к родам, и потому высока вероятность того, что ложные схватки превратятся в настоящие. Так же в этот период возможны появление варикозного расширения вен и отеков. Рекомендуется не рисковать и прислушиваться к рекомендациям докторов.

В случае если срок беременности превысил первый триместр (14 недель), до родов остается значительное количество времени и женщина чувствует себя хорошо, доктор, с большой вероятностью, разрешит путешествие на самолете.

Отвечая на вопрос можно ли беременным летать на самолете врачи заостряют внимание на такие факторы как:

  • перепады давления (возможен разрыв плодного пузыря);
  • низкое содержание кислорода;
  • сухой воздух в салоне самолета;
  • переживания и страх при перелете;
  • неудобные кресла для беременных.

Не рекомендуется совершать перелеты, если беременность протекает с отклонениями (анемия, перепады артериального давления, патология плаценты и другие симптомы).

Картинки по запросу можно ли беременным летать на самолете

Правила авиакомпаний

Каждая авиакомпания имеет свод правил к перевозке беременных женщин. Перед поездкой обязательно ознакомьтесь с этими правилами. К примеру, некоторые авиакомпании не требуют соответствующей справки до 36 недели. Если срок беременности превышает этот срок, вам потребуется заверенная справка от врача-гинеколога. Следует учесть, что доктора необходима посетить не позже семи дней до вылета.

В некоторых авиакомпаниях для перелета потребуют не только разрешающий документ от врача, но и обменную карту. Так или иначе, все нюансы касающиеся перевозки беременных женщин следует выяснить в той компании, услугами которой вы планируете воспользоваться.

Советы для удачного перелета

Ну и что с того, беременные летали и будут летать. Подумают некоторые.

Во время перелета очень важно расположиться с максимальным комфортом. Выбирайте места в начале салона (последние ряды обделены свежим воздухом) или возле прохода, и, если есть возможность, лучше всего купить билеты в бизнес-класс (в удобном кресле вам будет точно комфортно). Помните, что в салоне может быть довольно холодно, поэтому обязательно возьмите с собой теплую одежду и не стесняйтесь попросить у стюардессы плед, если замерзнете.

Картинки по запросу можно ли беременным летать на самолете

Одежда должна быть соответствующей — комфортная и свободная. Под шею можно положить надувную подушку (о которой нужно позаботиться заранее), а под поясницу плед (который можно попросить у бортпроводницы). На ноги не помешает одеть компрессионные чулки (для профилактики отеков).

И ни в коем случае не забывайте о безопасности – обязательно пристегивайтесь. Только позаботьтесь о том, чтобы ремень безопасности находился ниже живота.

Для того чтобы не затекали ноги и тазовые мышцы, необходимо прогуливаться по салону каждые 30 минут, тем самым вы скоротаете время полета.

Приятного вам полета!

Упражнения для беременных

Упражнения для беременных в домашних условиях.

Упражнения для беременных

На протяжении длительного времени считалось, что беременность – это патологическое состояние, и вести себя в этот период надо очень осмотрительно. Женщины из богатых семей проводили все девять месяцев в постели из-за страха перед выкидышем. Но в начале прошлого века это мнение было пересмотрено. Теперь считается, что лучше вести активный образ жизни, если этому нет существенных противопоказаний. Поэтому каждый гинеколог рекомендует упражнения для беременных, которые являются безопасными и эффективными.

Если бремененная женщина работает, то тогда ей предстоит освоить зарядку, которая не требует много времени. Лучше всего, если тренировку можно будет проводить на работе, при этом незаметно от окружающих. Уделять на это время надо обязательно, так как упражнения для беременных в домашних условиях помогут справиться с изменениями, возникающими в организме женщины в этот период. Если девушка занималась спортом до зачатия, то прекращать физическую активность ни в коем случае не стоит. Следует только уменьшить продолжительность и интенсивность нагрузок.

Гормональные перемены приводят к тому, что связки и суставы у женщины становятся слабыми и подвижными. По сути, это необходимо для облегчения родов (размягчаются суставы таза). Но в результате растягиваются все соединительнотканные структуры в организме. Больше всего страдает позвоночник, так как это является причиной болей. Также отмечаются проблемы с верхними и нижними конечностями. Чтобы укрепить мышцы и суставы, женщине необходимо делать упражнения для беременных. Они помогут улучшить кровообращение и сделать мышцы более упругими.

Основные правила

Так как во время вынашивания ребенка в организме женщины наступают многочисленные изменения, упражнения для беременных тоже имеют несколько особенностей. Поэтому приступая к ним необходимо знать определенные правила:

  • Обязательно надо посетить гинеколога, чтобы исключить наличие противопоказаний к тренировкам (угроза прерывания, риск кровотечения, гипертонус матки).
  • Лучше всего обратиться к тренеру, который расскажет, какие можно делать упражнения, а какие нежелательно. Если такой возможности нет, то тогда стоит найти видео-уроки в интернете.
  • Перед каждой тренировкой должна быть разминка – она помогает разогреть мышцы и улучшить их кровоснабжение.
  • Перегреваться во время беременности нельзя, поэтому интенсивность тренировок должна быть умеренная (особенно у спортсменок, которые привыкли много заниматься).
  • Следует контролировать частоту сердечных сокращений. Больше 120-130 ударов в минуту нежелательно. Сердце женщины и так испытывает большую нагрузку, поэтому лишняя её не нужна.
  • Общая продолжительность занятий не должна превышать 20 минут. За этот период времени беременная не успеет сильно устать, а тогда тренировки будут вызывать только положительные эмоции.

Лучше всего упражнения для беременных в 1 триместре начинать сразу после получения положительного теста. Это поможет справиться с симптомами токсикоза. Организм быстрее адаптируется к переменам, а в будущем будет меньше моментов, которые сильно осложняют течение беременности (отеки на ногах, запоры, изжога, одышка возникают реже при ежедневных тренировках).

Комплекс упражнений для беременных

Идеальным вариантом физической активности женщины во время беременности является сочетание сразу нескольких способов для поддержания жизненного тонуса. Лучше всего, если есть возможность посещать бассейн, заниматься на велотренажере, делать ежедневные упражнения и как можно больше гулять. Каждый из этих методов оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую и нервную системы.

Упражнения для беременных во 2 триместре отличаются тем, что наибольший акцент надо делать на мышцах живота, пока еще есть возможность.

 

Качать пресс в привычном понимании уже не стоит. Но есть другие методы, которые позволяют сохранить мышцы живота в тонусе и препятствуют их перерастяжению. В первую половину беременности их можно делать, лежа на спине. Наибольшим эффектом обладают следующие упражнения для беременных:

    • Лежа на спине, надо согнуть шею и постараться дотянуться подбородком до груди. Делать пять раз подряд.
    • Лежа на правом боку, надо согнуть ноги в коленях и вытянуть обе руки вперед. Потом на выдохе левая рука поднимается вверх, при этом описывая полукруг, и опускается за спиной на пол. На вдохе медленно надо вернуть руку назад. Сделать следует не менее 5 повторений.

Упражнения для беременных

Хорошо, если упражнения для легких родов включают в себя скручивания. Это очень полезно для позвоночника, косых мышц живота и связок таза. Также оно помогает усилить кровообращение во внутренних органах. Делают его в положении сидя со скрещенными ногами. Спина и шея должны быть прямыми, а руки вытянутыми по сторонам. Смысл упражнения заключается в поворотах направо и налево, во время которых происходит скручивание позвонков.

Упражнения для беременных

Упражнения для беременныхТак как расслабление – важный этап каждых тренировок, то беременным рекомендуют подобное упражнение. Сесть на пол надо так, чтобы ягодицы были расположены на пятках. Потом надо вытянуться вперед и лечь на пол. При этом лоб должен касаться пола. Чтобы живот не мешал, колени стоит раздвинуть шире. Этот метод поможет расслабиться после зарядки.

По мере роста животика, некоторые упражнения следует исключить из основного комплекса. Лучше сделать это с тренером, который понимает основные аспекты эффективности и безопасности. Упражнения для беременных в 3 триместре выполняются два раза в день, так как лучше разделить всю нагрузку на несколько подходов.

Упражнения на мяче для беременных

Больше всего беременные любят заниматься при помощи фитбола – специального большого мяча. Он позволяет сделать упражнения для беременных более интересными. С фитболом заниматься можно и дома. Но лучше, если кто-то будет присутствовать на тренировке, чтобы при необходимости оказать помощь.

Если опыта общения с мячом еще не было, то тогда надо начинать постепенно. Стоит приобрести подставку под мяч для его большей устойчивости. Первые упражнения делают сидя на мяче. При этом надо постепенно раскачиваться, двигая тазом вперед-назад, вправо-влево. Потом можно начать вращающие движения, но при этом легко потерять равновесие.

При помощи фитбола можно выполнять упражнения для укрепления мышц промежности. Сидя на мече, надо сокращать и расслаблять мышцы промежности по пять секунд. Это поможет улучшить тонус мышц влагалища, а в родах это пригодится.

Упражнения для беременных на мяче

Упражнения на последних 2-х картинках помогут сохранить вены в должном состоянии, так как напряжение мышц и связок не позволяет им расширяться, а крови застаиваться.

Упражнения в воде

Упражнения для беременных в водеПосещение бассейна редко кому приносит неприятные впечатления. В основном пребывание в воде доставляют массу удовольствия, так как это успокаивает и тонизирует одновременно. Упражнения в бассейне для беременных возможны на любом сроке. Но степень нагрузки зависит от здоровья женщины. Поэтому лучше ходить на водные процедуры в специальные группы для беременных. Тренер будет контролировать занятие и во время сможет оказать помощь, если такая понадобиться.

Обычно тренировки включают в себя помимо плавания несколько упражнений. Они необходимы для того, чтобы мышцы разогрелись и кровоток ускорился. Подобные занятия называются аквааэробика. Упражнения для беременных на воде могут быть очень простыми (наклоны, приседания, подъем ног). Если нет желания выполнять зарядку, то можно просто полежать на воде или поплавать.

Если правильно подходить к гимнастике для беременных, то она никогда не принесет вред будущей маме или плоду. Конечно, самым идеальным вариантом является выполнений упражнений под присмотром тренера, но это не всегда возможно. Физическая активность беременным важна не менее, чем полноценное питание или сон. Поэтому не стоит игнорировать такую возможность укрепить свое здоровье и сделать течение беременности более благоприятным.

Можно ли красить волосы во время беременности

Можно ли беременным красить волосы?

Все женщины хотят быть неотразимыми, поэтому всегда стараются заботиться о своем внешнем виде. И такой потрясающий период жизни, как беременность, не может стать исключением. Многие утверждают, что будущие мамочки привлекательны всегда, вне зависимости от макияжа и прически. Означает ли это, что нужно забывать о правилах ухода за внешностью и убрать на предстоящие 9 месяцев все косметические средства? Вовсе нет. Необходимо тщательно изучить вопрос и принять правильное решение. В этом и поможет наша статья.

Можно ли красить волосы во время беременности

Мнения врачей и парикмахеров

О том, насколько безопасно красить волосы беременным, постоянно ведутся дискуссии, которые не могут дать абсолютно правильного ответа. Врачи утверждают, что покраска волос может быть потенциально опасной. Химические вещества, входящие в состав даже самых современных эмульсий, могут оказать негативное влияние несколькими способами.

  • При вдыхании паров аммиака или перекиси водорода.
  • Любую краску необходимо выдержать на волосах определенное время, за которое в кровь могут проникнуть многие вредные вещества.
  • Краска, попавшая на руки, также может оказывать негативное воздействие.
  • Если женщина раньше не пользовалась данным видом краски, то лучше воздержаться от экспериментов. Новые реагенты могут вызвать аллергию, с которой организму придется бороться.

Опасения врачей в какой-то степени действительно оправданы. Все вышеперечисленные факторы существуют на самом деле. На вопрос о том, можно ли беременным красить волосы, знают ответ и парикмахеры. Вот как они отвечают на перечень предупреждений, созданный врачами.

  • Процедура окраски волос может проходить в помещении с хорошим притоком свежего воздуха, а летом – даже на улице, что сводит риск попадания аммиака и прочих летучих веществ в дыхательные пути к минимуму.
  • Многие справляются с окраской волос самостоятельно. Во время беременности лучше доверить эту процедуру подруге или парикмахеру, что сделает ее еще более безопасной.
  • Среди современных методов окраски есть такие, которые быстро приводят к нужному результату. С их помощью количество потенциально опасных веществ, попавших в кровь, будет настолько незначительным, что не окажет вредного воздействия.
  • Проводить окраску можно только теми красками, которые уже применялись раньше. Это избавит от опасений, связанных с возможным возникновением аллергических реакций.

И в данном вопросе окончательно сформированного мнения нет. Многие врачи считают, что будущим мамам следить за своей внешностью совершенно безопасно. И есть такие парикмахеры, которые отказываются красить волосы беременным, опасаясь навредить.

Можно ли красить волосы безопасными способами?

Увлечение народными средствами может пригодиться в тех случаях, когда будущие мамы решают воздержаться от любых воздействий, которые имеют шансы негативно отразиться на малыше. В таких случаях помогут народные рецепты придания волосам интересных оттенков.

  • для осветления темных волос используют отвар ромашки, в который добавляют ложку перекиси водорода;
  • для придания светлым волосам золотистого блеска тоже используют ромашку, но на спирту;
  • луковая шелуха или цветки липы придадут локонам насыщенный каштановый оттенок;
  • красновато-коричневого цвета можно добиться при помощи отвара черного чая.

Среди рецептов восточных красавиц есть такие натуральные красители, как хна и басма. Красить волосы хной беременным разрешено и даже полезно. Достичь необходимого эффекта можно путем перемешивания этих двух красителей в различных пропорциях. Нужно понимать, однако, что натуральные компоненты, проникнувшие в волос, закрепляются там достаточно прочно. Это значит, что с изменением цвета волос в дальнейшем могут возникнуть трудности. При этом структура волоса благодаря природным веществам станет более крепкая и здоровая.

Общие рекомендации

Если народные средства по каким-то причинам не могут быть использованы для ухода за волосами, то альтернативой традиционным методам окраски может стать использование оттеночных шампуней и тональных бальзамов (тоников). Они не содержат аммиака, поэтому придадут волосам нужный оттенок на некоторое время. Как правило, они постепенно теряют яркость после мытья головы обычным шампунем. Применение таких средств считается безопасным и щадящим способом придания волосам нужных оттенков.

Многие будущие мамы терзают себя вопросом, можно ли беременным красить волосы. Одни отказываются от привычных способов ухода за собой, другие предпочитают оставаться верными своим обычаям, третьи красят, несмотря на терзающие сомнения. Вне зависимости от того, какое решение примет для себя будущая мама, пусть она делает это с радостью. И тогда малыш родится здоровым и счастливым!